Zumba by Lela

Jeg er uddannet

Zumba instruktør

Jeg underviser dagligt i zumba i Fitnessdk’s fitnesscentre i Storkøbenhavn, private foreninger og forskelliger firmaer. Mangler du af få sat gang i jeres arrangment, med en god gang motion, sjov, hygge, ja en lille fest, så kontakt mig.

Som zumba-instruktør har jeg speciale i:

 Zumba Fitness er for alle, der har lyst til at have en sjov, tempofyldt og effektiv træningsfest, hvor dansen er en vigtig faktor. Her giver vi den gas med alt lige fra salsa, samba, merengue, cumbia, reggaeton til battle og mavedans. Timerne køres i et godt højt tempo, så konditionen kommer på plads, og med et tvist af bodytoning bliver kroppens muskler også styrket - ja alle musklerne bliver brugt på en time. Der vil være hop og drejninger i timen, men ønsker du ikke at hoppe og dreje, kan trinene laves uden. Koreografien er på flere niveauer, så alle kan være med. Har man en skade/skavank, sig det til instruktøren inden timen, så bliver der taget hensyn til dig.

 

Zumba Gold henvender sig til ældre, begyndere, overvægtige/ folk på slankehold og folk med skader/ skavanker. Der vil ikke være hop, tempoet er lavere og koreografien er nemmere. Men tag endelig ikke fejl af det, træningen er stadigvæk energisk og sjov, og alle muskler får en sving-om. Det er netop blevet målt med en skridttæller på en zumba gold time, at 1time = ca. 5000 trin.

 

Zumba Tomicer zumbatræning specielt designet til børn. Der danses alt fra battle, samba, merengue, cumbia, salsa, hiphop til reggaeton tilsat en masse sjov og leg. Det vigtigste er, at børnene har det sjovt og får bevæget sig – og dét gør de!

 Tjek Mine faste timer på "Lela's undervisning"
                               

 


 

Zumba instructor

I’m a trained zin® instructor in zumba®fitness etc.

I'm teaches zumba in private associations and teaches zumba at both fitnessdk and in private associations on a daily basic.

 

As a zumba instructor I have the following specialties:

 

Zumba Fitness is for everyone who wants to have a fun, upbeat and efficient workout where dance is the main ingredients. We dance to everything from salsa, samba, meringue, cumbia, hip hop, reggaeton, battle and belly dance. The workout sections are done in a high upbeat tempo so your train your endurance and with a twist of body toning all muscles are strengthened. You use every muscle in your body during a workout section. 

During the workout sections there are jump and turns, however, if you wish, the moves can be done without. The choreographies are at different levels so everybody can join. If you have an injury, just tell Lela, and she will take it into consideration.

 

Zumba Gold is for elderly people, beginners, overweight people and people with injuries. There are no jumps, the beat is slower and the choreographies are easier. However, don’t be mistaken, the workout sections are still funny and energetic and you use every muscles in your body. It has recently been measured that one hour equals approximately 5.000 steps.

 

Zumba Tomic is a zumba training specially designed for children. We dance everything from battle, samba, meringue, cumbia, salsa, hip hop and reggeaton combined with a lot of fun and games. The most important thing is that the children have fun and get moving – and they do!

 

Me regualer class look a "Lela's undervisning"

zumba party med Mo
Skandinavisk zumba party 2016 med Mo Diakite